białko sfd

[...] z warzyw), 75 fatu. Dodatkowo od dzisiaj piję pokrzywę. Może w jakimś stopniu pomoże usunąć nadmiar wody. Koniec z VLCD. Na samą myśl, że po zjedzeniu kurczaka zostaje mi białko do wypicia wybijało mi kortyzol w kosmos i chęci na podjadanie były zbyt wielkie. Może wytrwam, a może nie. We will see. [...]

[...] 1. 3 jaja+masło+chleb gryczany 2. udko z kaczki+ziemniaki+warzywa 3. Tarta - 2 kawałki (jaja, serek śmietankowy, mleko kokosowe, olej kokosowy, kakao, mąka kokos, wiórki, białko waniliowe) 4. Udko z kurczaka ze skórą pieczone+ ryż brązowy+warzywa, wafle ryżowe dziś: /SFD/Images/2016/5/4/5eff8abd4caf4b7bb8fbdb453b6f2bd9.jpg [...]

[...] lub 40g orzechów 4. 150g mięsa, 50g ryżu, 5g masła klarowanego lub oleju kokosowego 5. 150g mięsa i 75g ryżu, lub 75g płatków jaglanych+ 40g WPC 6. 3 całe jaja+ 1 białko Do kazdego posiłku warzywa+ dodatkowo jak jestem głodny, lub jako przegryzka wpada marchewka;p Trening: Trening podzielony jest na 4 sesje: Góra, Dół, Push, Pull: [...]

[...] Białko Iso whey zero, zestaw witamin olimpa Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Witaminki przez cały okres, białko jako uzupełnienie braków 3) Dieta w DT 2600 kcal | w DN 2450 kcal Będę obcinał 200kcal co 1,5 tyg 4) Trening FBW z podwieszonych „pierwszy rok treningów” 3x tydz [...]

Uczestnik nr 13 1) Dane Nick:wiesiooooo Wiek:22 Staż:rok Wzrost:182cm Waga ciała:99kg Body fat: nie wierze internetom Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):103 Klatka:106 Biceps (napięty) lewy/prawy:39 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:66 Udo (środek)lewe/prawe:63 2) Spis suplementacji Białeczko optimum nutririon - według [...]

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: blisko 4 lata 6. DIETA: masa -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

/SFD/Images/2016/5/5/3470f52757844225a6dfcf243d091fbc.jpg Opis - Bezkaloryczny preparat do smażenia w sprayu - Idealne do smażenia mięs, ryb, jajek, grilowania - Zadbasz o swoją figurę Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy węglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi Cooking Spray, możesz [...]

[...] śpie dziennie 8 godzin do tego w miarę zdrowo się odżywiam .Chciałem dokończyć ten trening który zacząłem , pociągnąć go jeszcze z 6-8 tygodni . Dołożyłem do tego kreatynę i białko. Zrobię te 4 treningi tygodniowo i zobaczę jak zareaguje organizm . Przysiady i MC robię na mniejszych ciężarach ze względu na plecy to organizm tak nie dostanie pod [...]

[...] jajek 2 bułki razowe + lekko masło lub kasza jaglana / płatki na mleku + Przed treningiem 10.00 , trening o 11.00: 100g ryżu 100g kurczaka Po treningu 13.00 odżywka białkowa 30g + 40g żelków + Obiad 14.00: 100 g ryżu / 300g ziemniaków 150g kurczaka + Obiad drugi 17.00 - 18.00: 100g ryżu/makaronu 150g kurczaka/ryby + Kolacja [...]

Dziś DNT. Zamulam. Miska mi nie wychodzi, nie mam w ogóle ochoty na mięso, więc białko i tłuszcz niedobite. W ogóle to mam kryzys, bo ciągle wydaje mi sie, że jestem okropnie gruba, celullit świeci na dupsku a tu niedługo krótkie spodenki trzeba będzie wyciągnąć!!! /SFD/Images/2016/5/5/6d1df4a1bd9940c8ba7581f640c8ae4e.jpg Zmieniony przez - goja33 [...]

[...] - DT – High Carb Matma za mną, szczęśliwy nie jestem bo z królową nauk kiepsko mi idzie. Ale tragicznie też nie było ;) Miałem pisać już wczoraj, ale zapomniałem, to białko z allnutrition jest rewelacyjne ! Mam ciasteczkowe teraz, poezja. Białko numer 1 pod względem smaku z tych które piłem. Choć scitec też mega smaczny, na trzecim [...]

/SFD/Images/2016/5/5/9878949302324136b112f02a7e6addeb.jpg Dzień 29 Witam wszystkich. Dzisiaj nic ciekawego się nie działo także przejdźmy od razu do konkretów : /SFD/Images/2016/5/5/2bd9398097a44513abcf4cf63241de55.jpg Zrzut : /SFD/Images/2016/5/5/294173769b0c4cbfa31e9ec1c753ec03.jpg Dzisiaj jeszcze jednak była stara dieta, ponieważ wczoraj mi się [...]

[...] zakończyłam czekoladą, ale była to już reszta czekolady dostępnej w domu, więc dziś już nic mnie nie kusiło. Wiem, że ten mój ostatni "posiłek" jest dziwny, bo w formie płynnej, ale nawet znalazły się w nim i białko i węglowodany i tłuszcze i w ten oto sposób dobiłam do bilansu. }:-( /SFD/Images/2016/5/5/00a05785af97434697ca6b58349c97a0.jpg

05.05.16 Klatka + biceps + brzuch: 1. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 2+5s po 8-20x (2 serie rozgrzewkowe) 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę - 1+3s po 8-20x 3. Dipsy - 1+3s po 8-25x 4. Rozpiętki na bramie - 4x po 10-25x 5. Uginanie ramion ze sztangą - 3x po 10-20x 6. Uginanie na maszynie modlitewniku - 3x po 12-25x 7. Kółko - 3x MAX 8. [...]

Witam. Sprzedam zestaw suplementów firmy BioTechUSA: - Białko NITRO PURE WHEY 2270g waga: 2270g = servings: 81 smak: BOURBON VANILLA data ważności: 12/06/2018 - Aminokwasy BCAA 8:1:1 300g waga 300g = servings: 33 smak: COLA data ważności: 04/01/2019 Wszystko nowe, oryginalnie zamknięte, długa data. Cena z wysyłką: 230 złotych [...]

[...] konserwowa 200g + masło 10g + warzywa 6. Kura 150g + śmietana 12%100g + bataty 400g + jogurt naturalny 250g + jabłko 100g + rabarbar + sos 0kcal 7. Płatki żytnie 70g + białko jaj 70g + 4 jajka + śliwki 150g + orzechy 20g + rabarbar Posiłek nr 6. Oczywiście kura ze śmietaną zjedzone oddzielnie %-) [...]

[...] ciekawego, poza pyszną sałatką! Kurczak w przyprawach, świeży pomidor, szpinak, sałata trochę parmezanu i troszkę sosu bazyliowego... Mniam! Pychota! I dzisiaj doszło nowe białko. Truskawkowe. Zaraz posmakuję, ale pachnie... przepysznie. /SFD/Images/2016/5/7/2487932f5a9e4107bab6bdbdd8790cb7.jpg [...]

[...] wyszło nawet dobre i zjadłem ze smakiem, pomimo 1000kcal. Nie wiem co się dzieje, ale mam na plecach, rękach i klatce jakąś dziwną wysypkę. Podejrzewam masło orzechowe albo białko real pharm. Bo innych rzeczy nowych chyba nie było w misce. No jeszcze owsiane przez ostatnie 2 czy 3 dni, ale one mnie wzdymają, a dodawałem jak nie chciało mi się [...]

WIEK:29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długi ,niestety z przerwami 6. DIETA: jest, obecnie redukcyjna -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, szlif 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] vacuum dietki wszędzie ładnie, zgodnie z planem (w piątek wygląda zabawnie %-), jechałam na samych ziemniakach. no po prostu dzien ziemniaka kupiłam sobie wpi, bo podbiłam białko, ale trochę żałuję, bo w ogóle się przez to nie najadam,a używam tylko po to, żeby wyrównać o 20 g białka. no ale przez to mam tylko 150 ww w dnt, więc chyba wszystko [...]